Din mijlocul trilogiei Depresie-Anxietate-Stres, în acest articol vorbim despre Anxietate, care face ea ce face și reușește cumva să fie cea dintâi.

Vine de mână cu toate celelalte surate, participă la toate reuniunile fobiilor, depresiei, tulburărilor și gândurilor nefaste, chiar și a celor din farfurie. Îi place tensiunea pe care o conturează în mintea ta. 

Lasă celelalte afecțiuni să își facă de cap din când în când și nu o deranjează nici să fie permanent în centrul atenției. Anxietatea are momente când joacă ascunsă propriul rol și pândește de după cortină, până când te lasă fără pic de LOGICĂ și tihnă.

Confuzie? Deloc.

 

Ce este anxietatea?

Anxietatea este o emoție caracterizată de sentimente de tensiune, gânduri de îngrijorare și modificări fizice, precum tensiune arterială crescută.

Pune accentul pe grijă, dar nu grija pentru tine, ci grija ta către lucruri din cele mai neînsemnate, până la cele cu adevărat apăsătoare. 

Ce putem face noi? Vrem să o arătăm cu degetul puțin ca să știi tu sigur că nu e depresie, fobie sau altă tulburare. Poți face acest lucru completând testul DASS-21 care evaluează starea ta emoțională din ultima perioadă și se concentrează pe trei dimensiuni: depresie, anxietate și stres.

 

Când încep și cum se manifestă tulburările de anxietate?

Simptomele pot începe în copilărie sau adolescență și pot continua până la maturitate.

Starea de anxietate ocazională este o parte cât se poate de normală a vieții. Cu toate acestea, persoanele cu tulburări de anxietate au adesea griji intense, excesive și persistente și temeri cu privire la situațiile de zi cu zi. Tulburările de anxietate au episoade repetate de sentimente bruște de anxietate intensă și frică sau teroare care atinge un vârf într-o chestiune de minute (binecunoscutele atacuri de panică).

Aceste sentimente de anxietate și panică interferează cu activitățile de zi cu zi (performanța la locul de muncă, la scoală și în relații), sunt dificil de controlat, sunt disproporționate în comparație cu pericolul real și pot dura mult timp. Pentru a preveni aceste sentimente, uneori ai tendința de a evita anumite locuri sau situații.

 

Cum se manifestă tulburările de anxietate în contextul actual?

Specialiștii aduc în atenție anxietatea ca o chestiune de sănătatea publică. Și cum nu putem separa afecțiunea psihică de cea fizică, problemele sunt declanșate ca într-un joc de cărți cu generare în lanț și cu consecințe pe termen lung. Aici intervine telemedicina ca sprijin într-o perioadă de răsturnare emoțională și socio-economică cu consecințe grave asupra sănătății mintale.

Sandro Galea-professor si decan la Boston University School of Public Health, pentru Harvard Business Review:

Efectele asupra sănătății mintale după un eveniment traumatic pot dura mulți ani – chiar și o viață. Într-un studiu de psihopatologie după conflictul din Liberia, făcut după 20 de ani de la primul conflict în zonă, co-autorii mei și cu mine am constatat că modelele geografice de PTSD au fost în concordanță cu locul în care au avut loc luptele în toți acești ani.

Exemplele de acest fel arată importanța de a avea structuri pentru a sprijini consecințele asupra sănătății mintale, apărute după această pandemie, atât pe termen apropiat și lung pornind de la anxietatea generală până la PTSD (tulburarea de stres post-traumatic).

 

Tipuri de tulburări de anxietate

Depresia apare adesea împreună cu o tulburare de anxietate sau alte tulburări de sănătate mintală:

  • tulburarea de anxietate generalizată;
  • tulburarea de anxietate socială (fobie socială);
  • tulburările de panică (atacul de panică);
  • anxietatea datorată fobiilor specifice (agorafobia etc); 
  • mutismul selectiv (anxietatea/incapacitatea în special a copiilor de a se exprima în public etc);
  • anxietatea de separare;
  • anxietatea datorată consumului de substanțe (sau a anumitor medicamente).

Este posibil să aveți mai mult de o tulburare de anxietate. Pentru unii oameni, anxietatea poate fi legată și de o problemă de sănătate ascunsă. 

Dacă observați că stările de anxietate au început după o altă diagnosticare, avem și o listă cu afecțiunile fizice care pot fi legate de anxietate:

  • bolile cardio-vasculare;
  • diabet;
  • probleme tiroidiene;
  • tulburări respiratorii, boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC) sau astmul bronșic;
  • utilizarea necorespunzătoare a substanțelor sau retragerea;
  • abstinența de la alcool, medicamente anti-anxietate (benzodiazepine) sau alte medicamente;
  • durere cronică sau sindrom de colon iritabil;
  • tumori rare care produc hormoni de reacție „luptă sau fugi”;
  • anxietatea – ca și efect secundar al unor medicamente.

Tulburarea de anxietate nu înseamnă doar să fii îngrijorat. Aceasta poate provoca, de asemenea, sau agrava, alte tulburări mintale și fizice, cum ar fi:

 

Apelează la un specialist în sănătate mintală pentru a tratarea anxietății

Apelează la specialiștii în terapie, pentru a ști care este cea mai bună variantă de abordare terapeutică pentru tine. Te vor ajuta să schimbi abordarea modelelor negative și modului distorsionat în care privești lumea. Și pe tine!

Terapia cognitiv-comportamentală este, de obicei, abordarea terapeutică pentru tulburările de anxietate. Cercetările au arătat că este eficientă în tratamentul tulburărilor de panică, fobiilor, tulburărilor de anxietate socială și în cazul tulburărilor de anxietate generalizată, printre multe alte condiții.

Hai să definim conturul anxietății, să nu fie urmă de îndoială legată de un diagnostic precis. Apelează la specialiști verificați și licențiați pentru tratarea anxietătii. Acum îi poți contacta ușor, prin contul tău ATLAS sau apelând ATLAS Help Line – 031 630 2020, o linie telefonică gratuită disponibilă 24/7.

Suport psiho-emotional oferit de Specialisti ATLAS epidemie pandemie coronavirus Covid-19