Terapie

Doliul | Haine negre pentru suflet

Doliu, procesul de a învinge suferința cauzată de pierderea ființei iubite și etapele marcante prin care trec persoanele în această călătorie.

Doliu, etape și implicații psihoemoționale
Articol

Doliu, mourning, grief, deuil, luto, πένθος! Este una dintre acele situații emoționale prin care nu poți evita să treci. E doar o chestiune de timp, nu prea poți alege și nu prea dă semne în avans când se instalează. Poate încorpora anxietatea, depresia și alte tulburări psiho-emoționale de-a lungul etapelor sale. Ce rămâne de făcut după “amorțeala” sufletească, după conștientizarea pierderii?

Specialistul ATLAS Psihoterapeut Horia Ungurean ia doliul, negociază cu pierderea și nu alege doar negrul din garderobă.

 

Black code

Fiecare dintre noi are acasă o garderobă, nu? În acel loc există o parte a identității noastre reflectată prin preferințele vestimentare zilnice sau la diferite ocazii speciale. Toate hainele sunt pe mărimea potrivită și în diverse culori și croieli.

Însă, în această garderobă, avem și haine impuse de rigoarea vestimentară dată de contextul cultural al locului în care trăim. Avem nevoie să purtăm aceste haine rar sau foarte rar câteodată doar la o singură ocazie.

De obicei, aceste haine stau undeva mai în spate și le căutăm doar atunci când apare la orizont o ocazie aparte. Pe lângă acestea, există o serie de haine pe care nu dorim să o purtăm niciodată și în nici o ocazie nu ajunge să o purtăm din propria inițiativă. De fapt, evenimentul pentru care îmbrăcăm această haină este atât de neașteptat încât putem spune că suntem constrânși să o purtăm.

 

Începutul

Acest eveniment este începutul unei perioade de plâns și jelire care se numește doliu. Ok, vă place varianta englezească? Mourning. Acest eveniment apare ca un telefon poate de la spital, poliție sau de la cineva din familie. Vestea poate reprezenta decesul unui copil, al unui părinte sau al unui bunic. În fiecare situație trebuie să îmbraci haina de culoare închisă. Haina din metafora noastră reprezintă o expresie a durerii emoționale. Această durere emoțională se manifestă prin tristețe profundă, o inhibare a bucuriei din viața de zi cu zi și o retragere simbolică din societate pentru unii sau pentru alții chiar o autoizolare fizică.

Această haină este un semn al neputinței umane în fața morții. În contextual cultural în care trăim culoarea asociată este negrul și simbolizează lipsă luminii și, implicit, lipsa vieții. Societatea noastră privește moartea unui om drept un eveniment trist, indiferent de perspectiva religioasă sau ritualurile practicate.

Doliul reprezintă un proces de a învinge suferința cauzată de pierderea ființei iubite. Persoanele care întră în acest travaliu al doliului trec prin câteva etape marcante ale acestei călătorii.

Etapele doliului

În prima etapă persoană care trece prin acest proces al travaliului de doliu manifestă o atitudine de negare. Printre gândurile care apar pot fi și acestea: “Nu se poate să mi se întâmple mie așa ceva!”, “Trăiesc un vis urât din care trebuie să mă trezesc”, “Ceea ce trăiesc nu este adevărat!”.

Poate încă îmbrăcată cu aceași haina de culoare neagră persoană îndoliată ajunge mai devreme sau mai târziu în a două etapă și anume aceea a furiei. O furie îndreptată înspre propria persoană, poate în convingerea că nu a făcut suficient sau putea să facă mai mult că să împiedice desfășurarea evenimentului nefericit. O furie îndreptată înspre cei apropiați care nu au prevăzut, nu s-au implicat sau nu au depus tot efortul ca să nu se ajungă în această situație și poate nu în ultimul rând o furie pe Divinitate guvernată de întrebarea cea mai dificilă: “De ce?”

În cea de a treia etapă persoana cu sufletul indoliat ajunge să-și negocieze realitatea pierderii. Se târguiește cu sine sau cu Divinitatea asupra procentului de vină în apariția evenimentului și trasarea limitelor pe care fiecare le are în acest process.

Nu în ultimul rând, persoana intră într-o nouă etapă caracterizată de o tristețe profundă, poate pentru unii chiar un diagnostic de depresie. În această etapă persoana resimte durerea pierderii atât de profund încât efectele se văd direct asupra capacității de a se implică în viața activă de zi cu zi, de a fi prezentă în viața socială, de a renunța la a mai practica obiceiurile personale (procesul de îngrijire corporală, gătit etc, somn sănătos) petrecând poate ore întregi într-o stare de melancolie care poate duce la o stare generală de rău. Persoană se poate simți învinsă și, în același timp, înfruntând realitatea.

Ultima etapă este cea a dezbrăcării de haina de culoare neagră și acceptarea circuitului natural al vieții cu toate evenimentele pe care le conține. Acceptarea nu reprezintă o uitare nici o negare a evenimentului ci o amintire ca o poză dintr-un album care nu poate lipsi dar nici nu este plăcută la vedere.

Tot acest process durează o perioadă de timp care variază în funcție de implicarea și trăirile persoanei îndoliate. Fiecare etapă se depășește într-un timp dictat de persoana aflată în proces. Unii reușesc să treacă dintr-o etapă în altă mai repede, alții mai încet.

 

Fiecare are de îndeplinit 4 sarcini pe acest traseu:

  1. Acceptarea realității pierderii
  2. Trăirea durerii pierderii
  3. Adaptarea la noul context
  4. Așezarea persoanei care nu mai este printre cei vii in locul potrivit în adaptarea la noul traseu al vieții

Fiecare dintre sarcini poate fi îndeplinită mai ușor în cadrul sistemului familial. Contextul pandemiei a făcut că anumite ritualuri să fie modificate conform noilor reguli. Distanțarea socială este cea mai dureroasă măsură care s-a putut aplica momentului de debut al travaliului de doliu.

 

Putem concluziona că pandemia a creat senzația unui război mondial din perspectiva numărului enorm de mare al deceselor. Acest război tăcut a adus suferință în milioane de familii. Vopseaua neagră a curs din belșug pe hainele noastre multicolore. Milioane de familii vor trăi cu pierderea purtând cicatrici ale doliului în suflet.

Un ajutor specializat în aceasta situatie a travaliului de doliu ne poate ajuta sa trecem mai ușor prin etapele descrise mai sus și să putem sa ne îndeplinim sarcinile propuse. Fiecare persoana are ritmul propriu de a face față evenimentelor mai puțin plăcute din timpul vieții. Este bine sa devenim conștienți de acest ritm și să vorbim despre el și cu cei apropiati noua.

Contează enorm, însă, să alegem închiderea rănilor și purtarea lor ca semne ale victoriei asupra procesului dureros prin care am trecut!

Scris de

Hilio Team

Hilio Team

Îndrumare
Sunt Maria, unul dintre Specialiștii Hilio care te poate ajuta cu o ședință gratuită de evaluare și îndrumare. De asemenea, te pot ajuta cu orice întrebare legată de această platformă. Tot ceea ce trebuie tu să faci este să rezervi o ședință gratuita listată mai jos sau să îmi scrii în fereastra de chat.

Competențe:

Tulburare obsesiv-compulsivă
Tulburare de stress post-traumatic
Tulburări psihice asociate bolilor oncologice
Tulburări alimentare
Terapie de cuplu
Divorț
Doliu
Atlas
Corporații
IMM-uri
Hipnoză
Relaxare
LGBT
Violență domestică
Motivație
Psihiatrie
Burnout
Medicina Muncii
Suport
Tehnic

Rezervă o ședință cu acest specialist.

Poți afla mai multe informații direct de la specialistul Hilio.

Distribuie