Beneficiile Yoga asupra corpului sunt nenumărate:

Sunt practici ale corpului fizic, diverse poziții yoga (asane) în care aducem corpul în mod conștient, prin mișcări coordonate cu respirația. Acestea detensionează corpul, reducând efectele sedentarismului.

Prin practicile de respirație (pranayama), învățăm să ne conectăm cu respirația prin observarea ei, inducând astfel un efect liniștitor asupra minții. Exercițiile de respirație cresc oxigenarea creierului reducând efectele oboselii. De asemenea, prin reglarea respirației influențăm pozitiv starea generală a corpului și a minții.

Iar exercițiile de relaxare (yoga nidra) ne educă să ne menținem în prezent având un efect de relaxare imediată asupra mentalului. Relaxarea și meditația în general eliberează mintea de surplusul de informație, crescând capacitatea de concentrare și atenția.

Stresul este rezultatul modului în care noi ne relaționăm la mediul înconjurător. Prin practica yoga în general, ne dezvoltăm capacitatea de autoobservare, de înțelegere a propriilor nevoi și de reglaj emoțional, ceea ce ne ajută în schimbarea perspectivei de raportare la mediul înconjurător și în relațiile interpersonale.

Un curs standard de yoga cuprinde exerciți fizice, exerciții de respirație și exerciții de relaxare. Un instructor yoga te poate ajuta să te reconectezi cu corpul, mintea și emoțiile tale. Încearcă o sesiune de yoga online. Contectează-te acum!