В средата триединството Депресия-Безпокойство-Стрес се разполага тревожността, а в тази статия ще говорим за тревожността и за това как тя успява да бъде първенец.
Тревожността винаги води за ръка останалите си посестрими, участва на всички сбирки на фобиите, депресиите, безпокойствата и отчайващите мисли и се наслаждава на напрежението, което поражда в ума ти.
Тревожността позволява останалите разстройства да си разиграват коня и въобще не я притеснява централната роля, която играе. Понякога пък действа прикрита зад невидима завеса и те оставя без капчица логика и спокойствие.
Объркване? В никакъв случай.
Какво представлява безпокойството?
Безпокойство е емоция, характеризираща се с чувство на напрежение, тревожни мисли и физически промени, като високо кръвно налягане.
Поставя акцент върху грижата, но не за себе си, а грижата за най-незначителните до най-належащите задачи.
Какво можем да направим ние? Нека видим какво е тревожност, за да знаеш със сигурност, че не е депресия, фобия или някое друго разстройство. Това може да стане като попълниш теста DASS-21, който оценява твоето емоционално състояние напоследък с фокус върху три измерения: депресия, тревожност и стрес.
Кога и как се появяват симптомите на тревожност?
Симптомите могат да се появят в детството или юношеството и да продължат в зряла възраст.
безпокойство от време на време е напълно нормална част от живота. Въпреки това, хората с подобни разстройства често страдат от интензивни, прекомерни и постоянни притеснения и страхове от съвсем обикновени ежедневните ситуации. Тревожността се появява с повтарящи се епизоди на внезапни вълни на интензивно безпокойство и страх или ужас, които заливат човек за броени минути (това са добре познатите атаки на паника).
Тези чувства на тревожност и паника пречат на ежедневните дейности (представяне на работа, в училище и във взаимоотношения), трудно се контролират, непропорционални са на реалната опасност и могат да продължат дълго време. За да предотвратите тези чувства, понякога сте склонни да избягвате определени места или ситуации.
Как се проявяват тези разстройства в настоящия контекст?
Експертите посочват тревожността като проблем за общественото здраве. И тъй като психическото от физическото здраве са взаимносвързани, проблемите се задействат като при ефекта на доминото. Тук телемедицината идва като подкрепа в период на емоционални и социално-икономически сътресения със сериозни последици за психичното здраве.
Сандро Галеa– професор и декан в Училището по обществено здраве на Бостънския университет твърди пред Харвард Бизнес Ревю:
Ефектите върху психичното здраве след травматично събитие могат да продължат много години – дори цял живот. В пост-конфликтно психопатологично проучване, проведено в Либерия, 20 години след първия конфликт в района, моите съавтори и аз открихме, че географските модели на ПТСР са в съответствие с мястото, където се водят боевете през всичките тези години.
Примери като този показват колко е важно да има структури за оказване на подкрепа при справяне с последиците върху психичното здраве след преживяната пандемия, както в краткосрочен, така и в дългосрочен план, като се започне от общата тревожност и се стигне до ПТСР (посттравматично стресово разстройство).
Видове тревожност
Депресията често съпътства тревожността или друго психично разстройство:
- генерализирано тревожно разстройство;
- социално тревожно разстройство (социална фобия);
- панически разстройства (паническа атака);
- тревожност поради специфични фобии (агорафобия и др.);
- селективен мутизъм (тревожност/неспособност особено на децата да се изразяват публично и др.);
- тревожност при раздяла;
- тревожност поради употреба на вещества (или някои лекарства).
Може да имате повече от едно тревожно разстройство. За някои хора тревожността може да бъде свързана и със скрит здравословен проблем.
Можете да забележите, че тревожността е започнала след поставена друга диагноза, ние се включваме със списък със заболявания, които могат да имат връзка с тревожността:
- сърдечно-съдови заболявания;
- диабет;
- проблеми с щитовидната жлеза;
- респираторни нарушения, хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) или астма;
- неправилна употреба на вещества или оттегляне;
- въздържане от алкохол, лекарства против тревожност (бензодиазепини) или други лекарства;
- хронична болка или синдром на раздразнените черва;
- редки тумори, които произвеждат хормони за реакция “бий се или бягай”;
- тревожност – като страничен ефект на някои лекарства.
Тревожността не е само притеснение. Може също да причини или влоши други вече съществуващи психически и физически разстройства, като:
- злоупотребата с наркотични вещества;
- проблеми със съня (безсъние);
- храносмилателни или чревни проблеми;
- силно главоболие;
- социална изолация;
- проблеми в училище или на работа;
- лошо качество на живот;
- мисъл за самоубийство;
- повишаване на кръвното налягане.
Обърнете се към специалист по психично здраве, за да лекувате безпокойството си.
Обърнете се към терапевти, за да разберете кой е най-добрият терапевтичен подход за вас. Те ще ви помогнат да промените негативните модели и кривото огледало, през което гледате света и самите себе си!
Когнитивно-поведенческата терапия обикновено е терапевтичният подход за подобен тип растройства. Изследванията показват, че е ефективен при лечение на паническо разстройство, фобии, социално тревожно разстройство и генерализирано тревожно разстройство, наред с много други състояния.
Нека определим точно тревожността, за да няма съмнение в диагнозата. Обърнете се към утвърдените и лицензирани специалисти по лечение на тревожност. Сега можете лесно да се свържете с тях чрез вашия акаунт в ATLAS.
